培养孩子好饮食习惯是儿童保健中的要紧内容，这不只关系到孩子的身体健康，还影响着他们将来的饮食模式。以下是一些好办法：
1.以身作则：
爸爸妈妈和家庭成员应该成为好的榜样，通过我们的行为来展示健康饮食的重要程度。孩子们总是会模仿大人的行为，因此父母自己也要维持健康的饮食习惯。
2.提供多元化的食物选择：
让孩子尝试各种不一样的食物，包含蔬菜、水果、全谷物等，如此可以增加他们对不同口味的同意度，防止偏食。
3.定时定量：
打造固定的用餐时间，鼓励孩子按时吃饭，并且控制每餐的食物量，既不过多也不过少。这能够帮助培养孩子规律的饮食习惯，降低零食和不健康食品的摄入。
4.积极参与食物筹备过程：
让孩子参与到购买食材、烹饪等活动中来，让他们知道食物从哪儿来与怎么样制作美味佳肴。这种体验可以激起他们对食物的兴趣，进而更想尝试新事物。
5.创造愉快的用餐环境：
确保吃饭时氛围轻松愉悦，防止在餐桌上批评或强迫孩子吃东西，如此会让孩子将进食与负面情绪联系起来，不利于好饮食习惯的形成。
6.教育孩子认识营养常识：
适合向儿童介绍一些基本的营养学定义，譬如各种食物中含有些营养素及其对人体有哪些用途。通过这种方法提升孩子的自我保健意识，让他们了解选择对身体有益的食物。
7.限制高糖、高盐及油炸食品：
尽可能降低这种不健康食品在孩子饮食中的比率，转而提供愈加天然健康的替代品。
8.鼓励多喝水：
教育孩子培养天天喝足量水的习惯，防止过多饮用含糖饮料或碳酸饮料。
通过上述办法的推行，可以有效地帮助孩子们打造好的饮食习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。
